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Wie kann ich abnehmen?

Antwort: Wenn man nicht unter einer Krankheit leidet, dann sind die folgenden 4 Punkte ausschlaggebend für das erfolgreiche Abnehmen.

  • Motivation
  • Disziplin
  • Ehrgeiz
  • Durchhaltevermögen

Um abzunehmen muss man mehr Kalorien verbrauchen, als das man sie sich über die Nahrung zuführt.

Kontraproduktiv sind Lebensmittel wie zum Beispiel: Zucker, Getreide, Getreideprodukte (Mehl), Nudeln, Reis, Chips; Cornflakes, Schweinefleisch.

Was du viel essen solltest: Fisch, Hühnchen, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Möhren, Kürbis, Beeren, Eier und Gemüse.

Wie du Kalorien schneller verbrennst:

  • Durch mehr Bewegung
  • Durch mehr Muskeln (Muskeln sind der Verbrennungs-TURBO)

Um beide Fliegen mit einer Klappe zu schlagen, ist es das Beste, Sport zu treiben.

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